Work-outs

Rug & Bicep work-out 1

/

Deze rug & bicep workout is een goede workout voor alle doelen, zowel spiermassa als spierkracht worden gestimuleerd door deze oefeningen. Er is geen focus op bepaalde spiergroepen in de rug.

Rug & Bicep work-out 2

/

Deze rug & bicep workout is een goede workout voor alle doelen, zowel spiermassa als spierkracht worden gestimuleerd door deze oefeningen. Er is geen focus op bepaalde spiergroepen in de rug.

Rug & Bicep work-out upper focused

/

Deze rug & bicep workout is vooral gefocusd op de bovenkant van de rug. De spieren waar we op focussen zijn: Trapezius, Teres Major, Infrasprinatus, Posterior Deltoid en Rhomboid Major. Deze spieren zorgen ook wel voor de 'dikte' van de rug.

Chest & Tricep
work-out 1

/

Deze Chest & Tricep Work-out is geschikt voor iedere gelegenheid, of je nou een sterkere of grotere chest wilt, deze work-out zorgt voor beide doelen! Stel dat je naast je chest & tricep ook schouders wilt trainen op deze dag, kijk dan op onze oefeningen pagina voor goede schouder oefeningen.

Chest & Tricep
Work-out 2

/

Deze Chest & Tricep Work-out is geschikt voor iedere gelegenheid, of je nou een sterkere of grotere chest wilt, deze work-out zorgt voor beide doelen! Stel dat je naast je chest & tricep ook schouders wilt trainen op deze dag, kijk dan op onze oefeningen pagina voor goede schouder oefeningen.